Olá, como vocês estão? Eu to bem, na medida do possível, enfim.
Hoje irei dar algumas dicas de coisas para você fazer para melhorar sua vida de alguma forma, seja no manuseio do tempo, stress, na ansiedade ou até mesmo naqueles momentos que você se encontra triste.
São coisinhas que você deverá incluir no seu cotidiano (se for do seu agrado) e esperar algumas melhoras. Ainda não entendeu? Vamos às dicas que você já já entenderá!
1. Assista documentários
Oi? Como assim? Pois bem, sabe aqueles dias que você não tá nenhum pouco a fim de assistir séries nem filmes? Porém quer assistir alguma coisa? Bem, assista DOCUMENTÁRIOS.
Os documentários são bons, além de lhe relaxar, você estará aprendendo com aquilo. E tipos de documentários é o que não falta. Procure no YouTube, Netflix ou até mesmo na TV, e divirta-se.
E o mais legal é que você poderá usar o que aprendeu em conversas entre os amigos e na vida.
2. Assista filmes infantis
Foi demitido? Terminou o namoro? Seu doguinho morreu? Bem, que triste. Mas tem jeito de te animar. Assista filmes infantis, principalmente àqueles que remetem a sua infância.
Os filmes infantis, obrigatoriamente, seguem uma linha de raciocínio baseado em: está tudo bem, acontece alguma tragédia, o protagonista supera a tragédia e tudo volta a ficar bem.
Esse tipo de raciocínio nos auxilia implicitamente, já que percebemos que a superação é possível e tomamos para si a vontade de superar qualquer obstáculo.
E quando remetem nossas infâncias? Melhor ainda, pois lembraremos de uma época que tínhamos poucos problemas ou até mesmo nenhum (na maioria dos casos)
3. Aroma da paz
Sabia que nosso cérebro é capaz de associar músicas à momentos? E que ele também faz isso com os cheiros? Isso mesmo, o cérebro ele associa cheiros à momentos. E você deve usar isso à seu favor. Mas como? Simples demais.
Escolha um aroma, seja ele qual for, de preferência um aroma suave. Eu por exemplo, escolhi o cheiro de erva doce, acho um cheiro leve e que me remete à limpeza e paz.
Escolheu um aroma? Ok. Agora compre algum hidratante com este aroma e sempre, repito, SEMPRE que for dormir, passe no seu corpo todo. Se você for exagerado (a) - que nem eu - compre logo um kit de cosméticos desse aroma.
O horário de dormir, quase sempre, nos leva a pensar em descanso e paz, então quando você utiliza de um cheiro para aquele momento, seu cérebro o associará à um momento de relaxar. E quando seu corpo se acostumar, você dormirá todos os dias com aquela sensação de que tudo vai ficar bem. Mas lembre-se, use o hidratante apenas quando estiver indo para a cama. Não vá estudar, não vá arrumar a casa, não vá tretar nas redes sociais, só relaxar até dormir.
4. Acorde cedo
Claro que é necessário uma boa noite de sono, porém dormir demais faz mal. Não diretamente à sua saúde física, mas a sua saúde mental.
Acordando cedo, você terá tempo de sobra para se aprontar com calma e fazer um café da manhã completo, com proteínas, vitaminas e carboidratos o que auxiliará sua saúde.
Fora que não será necessário sair as pressas de casas para não perder a hora. Eu por exemplo, sempre acordava em cima da hora e escova os dentes e comia ao mesmo tempo (ok, não é pra tanto) mas pelo stress adquirido já pela manhã, refletia no desempenho dos meus estudos.
Então, acordem cedo!
5. Alongue/Caminhe/Corra
Não é preciso eu falar aqui que se exercitar é bom pra saúde, né? Mas já sei, você não tem tempo? Então no mínimo alongue-se. Acorde cedo e antes de se aprontar para enfrentar o mundo lá fora, alongue-se. Faça o que você sabe, estique os braços e as pernas, e com pouco tempo perceberá a diferença agindo no seu corpo. Se quiser ir além, comece a caminhar. E se quiser ir mais além, comece a correr. Sério, não irá se arrepender nem um pouco.
6. Desative as notificações do seu celular
A tecnologia, o bem e o mal do século, Bem em auxiliar no cotidiano - como falei nesse post
aqui -. E mal porquê diminui as interações humanas.
Por favor, não seja o bobão do grupo que fica no celular na roda de amigos enquanto todos conversam, GRATA, A DIREÇÃO.
Voltando, desative as notificações de todas as redes sociais ou as que lhe tomam mais tempo, dessa forma, você só abrirá elas quando você lembrar da existência delas.
Deu super certo comigo, antes recebia mensagens e já corria direto para responde-las sem se importar da hora e o lugar, agora, só respondo quando me lembro. Seu tempo será bem mais utilizado já que não existirá mais toquezinhos irritantes lhe lembrando de responder no Twitter ou responder aquela marcação no Facebook. Nem preciso falar do bendito WhatsApp né?
Não sabe como desativar? É fácil.
1 - Vá nas informações de aplicativos do seu celular
2 - Vá em notificações
3 - Clique em bloquear tudo
4 - Seja feliz
(obs: dicas para Android, não faço ideia como bloquear notificação no IOS ou no Lumia. Quem souber, deixa nos comentários.)
7. Cuide da sua pele
USE PROTETOR SOLAR, repito, USE PROTETOR SOLAR. Eu só vim usar protetor solar aos 13 anos devido à acne, me arrependi amargamente pois eu deveria ter começado a usar bem antes. Mas não tem hora pra começar a usar, use agora. A pele muda, fica mais elástica, as manchas somem, é uma maravilha <3.
Atualmente no mercado, já existem protetores solar para o dia a dia, que não são pegajosos e nem nada disso, escolha um, compre e use.
Beba água, você verá sua pele melhorar muito após o início da boa ingestão de água.
8. Use um caderninho/agenda para se organizar
Mesmo tendo nossos celulares em mãos 24h por dia, nem sempre são suficientes para nos organizar em relação à nossos deveres, então, use um caderno para isso e seja feliz.
Farei um post falando sobre o meu caderninho de organização e darei dicas para você utilizar o seu.
Enfim meus amores, por hoje é isso. Talvez eu fique sem escrever essa semana devido à provas e correrias de fim de ano, mas voltarei em breve. Beijos e espero que tenham gostado, deixem seu comentário e também nos der dicas de como sobreviver nesse mundo de cão kkk. Abraços!!!
